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quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Pompoarismo - Teoria e Prática

O Pompoarismo - da Teoria à Prática


O que é Pompoar?

Essa pergunta que vem sendo feita com crescente freqüência tem a resposta nas páginas do Micheallis - Moderno Dicionário de Língua Portuguesa - Edição de 1998,
da Companhia Melhoramentos de São Paulo.
"Pompoar é uma palavra originária do Sul da Índia, no idioma local se escreve 'pâm-pohur' . A palavra designa o controle mental da mulher sobre sua musculatura circunvaginal".
São muitíssimos os livros, principalmente em outros idiomas, que tratam sobre pompoarismo. Para pompoar muitos utilizam a grafia francesa, pompoir cuja pronúncia
é pompoar ou ainda a absurda forma "exercícios de Kegel" como se esse importante ginecologista do século XX tivesse inventado essa prática milenar. Mas, esse é
um assunto que abordarei de forma mais ampla a seguir . Outros livros utilizam, como em "Os Prazeres do Sexo" do Dr. Alex Confort, a palavra árabe Kabbazah, que
quer dizer "a que segura ". Na referida edição do Dicionário a pronúncia francesa foi utilizada para "aportuguesar" a grafia, tornando assim oficial a palavra Pompoar,
em português. Pompoar é a ação de movimentar conscientemente os anéis circunvaginais, em diferentes graus de força da compressão, simultânea ou individualmente
visando com essa ação multiplicar o prazer da relação sexual para o casal e também antecipar ou retardar a ejaculação do homem. Pompoar é um verbo, o nome da prática
é Pompoarismo.

O Pompoarismo na Literatura e nas Artes

O pompoarismo é uma prática tão cobiçada quanto desconhecida em nossa cultura. Para combater o ceticismo, indico uma relação de livros e artigos, transcrevo
alguns segmentos e aconselho a aquisição e aplicada leitura, que será muito benéfica para a mulher que inicia-se como Pp (pompoarista).
Kama Sutra - O livro é o tratado sobre Lições de Amor. Foi escrito originalmente em sânscrito pelo sábio Vatsyayana entre os séculos IV e V na Índia, é parte
de sua literatura religiosa. O livro faz muitas referencias elogiosas ao pompoarismo, colocando-o a cima de todas as práticas sexuais, quanto ao prazer .
Amanga Ranga - Esse importante clássico da literatura erótica oriental em seu décimo capitulo trata de pompoarismo.
O Jardim Perfumado - do xeque Umar ibn al Nefzui , editado pela editora Empyreus Ltda. É um livro interessantíssimo. Foi lançado em São Paulo em 1988,
em português e com 142 páginas. Escrito no século XV pelo xeque tunisino que se baseou em manuais eróticos anteriores, principalmente indianos e ampliado a pedido
do vizir Mohammed ben Ouana ez Zouaoui,é um livro machista onde a mulher aparece apenas para atender os desejos do homem. Descreve as mais variadas posições para
os casais praticarem sexo, apresenta receitas anti- concepcionais e para aumentar a virilidade e o tamanho do pênis, também para deixar a vagina mais apertada. Dá
conselhos de saúde e beleza, indicações para aumentar o erotismo, como saber o sexo dos fetos, como fabricar desodorantes, tratamento da esterilidade, fala sobre
ardis e truques das mulheres, comidas afrodisíacas, etc. O livro apresenta varias poesias e relatos amorosos, no estilo Mil e Uma Noites , incluindo aqueles nos
quais aparecem as pompoaristas Hamdouma e Fadehat el Jemal. O capítulo que trata dos órgãos sexuais femininos descreve detalhadamente 43 tipos de vulva, sempre
dando mais destaque e elogiando as vaginas das pompoaristas. Transcrevo deste apenas um pequeno segmento que descreve uma relação da Pp Hamdouma, filha do rei Mamoun
e esposa do grão Vizir com um amante ocasional:
"O momento de êxtase não tardou, pois o abraço apertado daquela vagina parecia
bombear e sugar o membro de Bahlou, como o bebê que suga o seio da mãe". É freqüentíssimo que homens e mulheres no Brasil, desconheçam e duvidem
da capacidade das vaginas devidamente treinadas, de agarrar , chupitar ,apertar , ordenhar, massagear, ejetar,sugar, objetos ou o pênis. Para essas pessoas a leitura
desse livro será muito instrutiva
Os Prazeres do Sexo - Dr. Alex Confort, editado pela livraria Martins Fontes, terceira edição, de Março de1998 - Transcrevo trechos de seis páginas que falam
por si, viso incentivar a aquisição e leitura do citado volume:
Página 79 -"Os professores da Turnergesellshaft de Viena tentaram transformar o sexo numa forma de treino físico. A boa forma geral ajuda, sem dúvida, mas não
é menos verdade que os exercícios sexuais contribuem para a boa forma mais que a ginástica. Se for isenta de culpa e apreciada, a masturbação durante adolescência
é um dos melhores exercícios sexuais, e o homem pode usa- lá em qualquer idade para aprender a retardar a sua reação até o limite da mulher. Esta, por sua vez,
pode aprender a usar os músculos vaginais e pélvicos, identificando o espírito com a parte em questão". Como diz Richard Burton, "Essa excelente habilidade pode
ser adquirida, pois as indianas meridionais a aprendem. Nunca se escreveu como, exatamente,essa técnica é ensinada..."
Página 103 - "Certos manuscritos orientais descrevem fantasias verdadeiramente extraordinárias; uma mulher cavalga o homem ao mesmo tempo em que equilibra lanternas
acessas na cabeça, ombros e mãos, ou aponta um arco para um alvo. Isso para demonstrar que ela pode satisfazer o amante exclusivamente com os músculos da vagina,
sem o auxílio do resto do corpo.
Página 136 - ..." a mais procurada das reações femininas. Ela deve fechar as pernas e apertar a Yoni até que segure o Lingam como se tivesse dedos, abrindo
e fechando o seu bel-prazer e, finalmente como a mão da menina Gopala que ordenha a vaca. Isso só se pode aprender com muita prática e especialmente despertando
o desejo na parte envolvida, como quando as tentam aguçar o ouvido", ... " o marido dela então irá valoriza-la acima de todas as outras mulheres e não a trocaria
pela mais bela rainha dos Três Mundos ...".
Página 137 - "se a mulher domina essa técnica seu marido irá valoriza-la acima de todas as todas as outras" - Essa é a legenda do desenho de uma página inteira,
que mostra uma linda pompoarista ajoelhada sobre o seu parceiro e dando-lhe as costa, no momento em que em que começa a ordenhar o seu pênis com a vagina.
Página 156 - "A melhor das invenções indianas, o Pompoar Pleno veio do sul do Tamil, um Estado indiano e infelizmente não é ensinado nos livros, embora as
devadasis o aprendessem com suas mães".
Página 159 -"recentemente um padre francês desatualizado defendeu a mesma idéia como solução para os escrúpulos do Vaticano sobre a contracepção; sua proposta
porém, à qual deu o nome de 'continence conjigale' não teve êxito. O método consiste num controle total apenas dos movimentos internos...". "Sr. Richard Francis
Burton" - Biografia por Edward Rice, editado pela Companhia das Letras, com 524 páginas. Burton viveu entre os anos de 1821 e1890. O livro fala sobre o Kama Sutra,
Amanga Ranga e o Jardim das Delícias, que foram traduzidas para o inglês por Burton, além de ' As Mil e Uma Noites', ' José de Alencar', ' Os Lusíadas' ,etc.
Esse famoso militar, diplomata, espião, hipnólogo, pesquisador de parapsicologia, erudito, aventureiro, guerreiro, etnólogo,poliglota(falava 29 idiomas), foi cônsul
em Santos por pouco tempo e viajou pelo Brasil sobre o qual escreveu livros. Edward Rice, o biógrafo, supõe que Burton tenha transado com pompoaristas, já que faz
os mais acalorados elogios a elas.
Jorge Amado elogia pompoaristas inclusive em seu famoso livro A Descoberta da América pelos Turcos. Frederick Forst apresenta uma pompoarista incompleta, Leila
Al-Hilla no livro O Punho de Deus. Mickey Rooney em Life is Too Short ,faz muitos elogios a pompoarista Ava Gardner, sua primeira esposa. Em sua biografia refere-se
à falecida esposa com imensa saudade . A Duquesa da Inglaterra era pompoarista, e a informação que consta em muitas obras literárias. "Fatos Estranhos, mas verdadeiros
sobre o Sexo" - David Smith e Mike Gordon, Editado pela Ediouro, revelam que Lola Montez ( 1817-1861),por quem Luís I perdeu o trono da Baveira, era pompoarista.
Lola, dançarina e atriz, biógrafa nas mais importantes enciclopédias do mundo, nascida Maria Dolores Eliza Rozana Gilbert, na Irlanda, morou duas vezes na Índia
.Morou também em vários países europeus e nos Estados Unidos, onde morreu. Esteve também na Austrália. Em todos deixou verdadeiros apaixonados. Divulgou o pompoarismo
na prática em quatro continentes. Um importante jornalista francês morreu em duelo por ela. Dona de uma personalidade muito forte, casou-se cinco vezes e teve muitos
amantes famosos, inclusive o pianista e compositor Franz List . Sobre ela foram escritos muitos livros, uma zarzuela e feito filme Lola Montez ,com Martine Carol
no papel título. Fica a pergunta para você responder : ela aprendeu a pompoar porque tinha uma personalidade muito forte, ou tinha uma personalidade muito forte
pela autoconfiança que o pompoarismo lhe deu desde garota?
A literatura comprova que o Dr. Kegel foi um grande profissional, capacitado nas áreas de urologia, ginecologia e também um grande pesquisador no assunto e
portanto a ressalva que tenho a fazer não visa desmerecer a capacidade e idoneidade do personagem.
Quando ainda na década de 50 o Dr. Arnold Kegel prescreveu determinados exercícios para suas pacientes que sofriam de incontinência urinária, ouviu depois de
algum tempo depois depoimentos de algumas dessas pacientes que relatavam que os exercícios não somente curavam a incontinência urinária como também melhoravam o
desempenho sexual das mesmas . As mulheres que praticavam os exercícios viram sua performance sexual aprimorar-se tendo intensificado o prazer em suas relações sexuais.
O orgasmo chegava com maior facilidade, sendo que algumas que eram orgásmicas tornaram-se multiorgásmicas. Alguns casos em que a mulher era anorgásmica, ou seja,
não chegava ao clímax durante a relação sexual também foram resolvidos, mas há que atentar-se para a palavra alguns. Bem, eis o inicio de uma confusão que permanece
até os nossos dias:
> Em pouco tempo, os exercícios foram batizados com o nome 'Exercícios de Kegel'.
> Os exercícios passaram a ser prescritos como uma alternativa que poderia ajudar em casos de anorgasmia feminina.
Esclarecendo antes esses dois itens, posso dizer que esses são exercícios do pompoarismo, não são o pompoarismo em si, que é algo mais profundo e porque não
dizer, comparando-se a simples exercícios, complexo.
O pompoar, é uma prática que é descrita pelo Kama Sutra, um livro que foi escrito há mais de mil e quinhentos anos, não poderia ter sido pelo grande urologista
que viveu na Califórnia no século XX. Muitos outros livros escritos por autores famosos em épocas muito anteriores ao nascimento do Dr. Kegel fazem acalorados elogios
à essa prática confirmando-a milenar, o que torna absurdo e extemporâneo o rebatizamento com o nome Exercícios de Kegel. É preciso prestigiar a nomenclatura; pompoar,
pompoarismo, pompoarista, pompoarizar, ou iremos continuar desvalorizando e desmerecendo uma prática milenar até que ela venha a extinguir-se em termos de origens.
A segunda parte do mal entendido se dá principalmente pela ação de pessoas mal informadas ou mal intencionadas; falo da aplicação dos exercícios em casos de anorgasmia.
Sem querer tornar-se repetitiva e cansativa batendo na mesma tecla, volta a citar o assunto citado anteriormente mencionado. Meu principal objetivo quanto a isso
é o alerta que faço a você, para que não acredite em promessas milagrosas de espertinhos que montaram cursinhos de pompoarismo se saberem sequer o real significado
da palavra. Nesses cursos ensina-se o executar de exercícios como pompoar . Tudo não passa de mentira e enganação. Os exercícios são indispensáveis, é bem verdade,
mas, pompoar é uma coisa, praticar exercícios é outra independente. Você poderá exercitar-se a vida toda e não será uma Pp, se não aprender a pompoar. O ensino normalmente
baseia-se em que, basta que a mulher pratique os exercícios e com tempo os movimentos ficarão automáticos. Explico, e você mesma sabe: os exercícios fortalecem e
tonificam a musculatura, e pergunto: - Qual movimento irá tornar-se automático sem que você tenha aprendido a execução? Caberia aqui uma longa e cansativa dissertação
sobre o sistema muscular piramidal e extra - piramidal ,que no entanto prefiro evitar, mas posso simplificar com um exemplo: Enquanto você descontraidamente dança
com o seu par, sorri, conversa ou simplesmente curte o suave e gostoso balanço do corpo colocado ao seu, certamente não estará atenta ao ritmo e muito menos estará
pensando: "agora movo o pé direito para o lado, flexiono levemente o quadris para cá e ...". Se fizesse isso, iria certamente amassar o pé do rapaz, não é mesmo?
Mas lembre-se do início. Os primeiros passos foram desajeitados e trôpegos. Você precisou aprender, teve que praticar e com a prática adquirida veio então a automação
dos movimentos. Pompoar segue o mesmo principio. Você poderia ficar o resto de seus dias exercitando as pernas, não aprenderia a dançar. Quem ensina dessa forma
está preocupada com os lucros, não com resultados, não valoriza e nem prestigia a arte, é picareta.
Infelizmente muitos desses picaretas têm sucesso garantido devido a desinformação geral sobre o assunto e por prometerem a certa resolução de casos de anorgasmia
com a prática dos exercícios, o que é uma fraude. Infelizmente a anorgasmia, ainda que parcial é uma ocorrência que atinge uma boa porcentagem da população feminina,
comprovei isso pelas confidencias que me foram feitas por cartas. Mais de 50% das mulheres que buscaram o aprendizado da prática o fizeram objetivando livrarem-se
desse incômodo. Meu modo de curar a anorgasmia é infalível; aconselho à mulher a procurar um especialista. Por incrível que possa parecer, estive presente, claro
que sem identificar-me em um desses cursinhos que prometem ensinar o pompoarismo em algumas horas, garantem a perfeição em três meses, curam frigidez, etc, e o que
vi foi exatamente isso; a instrutora aconselhava a aprendiz a fingir o orgasmo, enquanto aguarda que os exercícios resolvam o problema... com toda a segurança eu
indico esse procedimento, para agravar o problema. Mentir, fingir, não é solução para absolutamente nada e tudo deve iniciar- se a partir do diálogo franco e aberto
entre o casal. Existe muito folclore em torno do assunto. É verdade que algumas mulheres beneficiam-se da prática no aspecto citado, desde a antigüidade, passando
pelo Dr. Kegel e até os nossos dias, mas note-se a palavra algumas. A imensa e esmagadora maioria dos casos de anorgasmia tem origens psicológicas e é um absurdo
indicar exercícios físicos, dando garantias que o problema vá ser resolvido. Minha palavra, bem explícita, é que ensino como acentuar o prazer. E não produzir o
prazer que infelizmente não existe. Como não há contra indicações desde que corretamente executado nada a impede de tentar, mas não há garantia alguma., de minha
parte. Espero dessa forma deixar claro que não pratico clínica médica, sob aspecto algum. Ensino puramente uma forma de exercer um domínio mental, ensino como exercitar
uma determinada musculatura para deixa-la apta a esse domínio por completo, de forma que você proporcione e tenha mais prazer. Não são exercícios de Kegel e não
são exercícios de Patty. É pompoarismo, não inventei e não criei nada diferente, apenas repasso o que aprendi, utilizando meu próprio corpo como cobaia e aperfeiçoado
por pesquisas e troca de informações que foram todas pessoalmente testadas e comprovadas por mim. Em meu leigo parecer olhando pelo lado físico os benefícios são
óbvios; os exercícios enrijecem o músculo, tornando o canal vaginal de mais firme consistência e diminuindo o diâmetro. Diminuindo-se o diâmetro há maior atrito
de superfície do pênis com as paredes vaginais, e isso certamente influi positivamente quanto ao prazer de ambos. Também o orgasmo feminino se dá entre outras reações,
também por contrações involuntárias no interior da vagina. Os exercícios tornam essas mais acentuadas, e não há duvidas que isso fará algo mudar... para melhor é
claro. Sempre como leiga, acredito que visto pelo lado psicológico e a grande autoconfiança da pompoarista pode ser vista como um fator positivo que, em conjunto
com outros, poderão resolver problemas como descritos, mas nunca como solução milagrosa isolada. Foram poucas as mulheres que reportaram alguma melhora nesse sentido
e infelizmente conheço pompoaristas que são capazes de proporcionar muito prazer e continuam insatisfeitas. Meu objetivo é oferecer a você um ensino prático e eficiente
de um tema pouco conhecido em nossa cultura.
Apenas para recapitular:
Pompoar é palavra originária do Tamil, falado Sri Lanka e sul da Índia;
O Kama Sutra informa que existiam muitas praticantes em Andra Pradesh, em outras palavras o pompoar já era antiquíssimo quando o Kama Sutra foi escrito, há mais
de 1500 anos, o que torna extemporâneo e absurdo rebatizar a prática com a nomenclatura Exercícios de Kegel;
Pompoar é um domínio mental exercido sobre a musculatura circunvaginal, de forma consciente;
Os exercícios fazem parte do pompoarismo, são essenciais, mas não são pompoarismo em si;
Embora naturalmente ocorra algumas vezes não é verdade que os exercícios curam casos de anorgasmia, exceto em alguns casos de origem física que deverão ser avaliados
por um profissional da área abrangida nesse aspecto;
Não sou ginecologista, obstreta, psicóloga ou mesmo instrutora de educação física. Sou pompoarista;
O método que utilizo é o do Velho Mestre, adaptado ao ensino à distancia e enriquecido por informações adicionais prestadas através de mais de cinco mil cartas de
aprendizes de todo o país, somadas e cruzadas com o empirismo. Tudo o que ensino, testei pessoalmente utilizando-me de meu próprio corpo como cobaia;
Exceto o método citado, o ensino baseia-se em pesquisas, não criei nada de novo, o pompoar pleno é uma prática milenar;
Os benefícios para a saúde são os descritos em livros que foram escritos por cientistas e médicos, inclusive internacionais.
Vamos passar então para a parte um pouco mais prática, e você verá que não é nada impossível como o parece ser.

Vídeos com cenas de Pompoarismo


Indico também para você algumas fitas de vídeo com filmes que apresentam cenas de pompoarismo. Certamente você ficará boquiaberta ao ver as façanhas realizadas,
desde já esteja certa, não são0 truques de filmagem e você mesma poderá executar, se assim desejar, esses feitos inimagináveis.
Live From Bangkok - Filme alemão, produzido pela ZBK , código PI 101, com shows de várias pompoaristas;
Priscilla - A rainha do Deserto - Filme australiano, disponível nas locadoras do ramo;
O Império dos Sentidos - Filme japonês, disponível em vídeo locadoras;
Os Últimos dos Tabus - Filme chinês muito antigo, disponível em raras vídeos locadoras ;
Garotas da Tailândia - Da Amsterdam Produções, disponível em vídeo locadoras. Uma boa pedida é aproveitar e procurar Lola Montez, filme francês, de Max Ophuls
, com Martine Carol, que conta a história da famosa pompoarista. Ao final, voltaremos a falar um pouco mais sobre esses filmes ...

Aprendendo a POMPOAR

" Para ser uma pompoarista não precisa acreditar, basta querer". Essa é uma frase que aprendi com o Velho Mestre e já vi repetida (entenda-se plagiada) em
algumas apostilas que vendem por ai, que é uma verdade em parte, apenas. Eu diria que não precisa acreditar, basta querer e aprender.
Segundo o que afirma Sr. Richard F. Burton em Os Prazeres do Sexo, livro de Alex Confort, "... essa por sua vez pode aprender a usar os músculos vaginais e
pélvicos, identificando o espírito com a parte em questão...", "Essa excelente habilidade pode ser adquirida pois as indianas meridionais aprendem...".
Na página 136 encontrava-se a frase "... nada tem a ver com raça, mas tem muito e ver com a prática".
É exatamente isso, amiga. Não tenho nada de indiana, sou paulista e jamais estive na Índia. Uma indiana meridional não tem nada que eu ou você não tenhamos,
exceto a vantagem de, no caso das pompoaristas, aprender desde a puberdade, ou mesmo desde a infância a dominar mentalmente essa musculatura. Talvez possa parecer
a você uma tarefa impossível, como um dia também o pareceu a mim, mas olhando-se a fundo você verá em tudo a lógica e ficará mais segura em conseguir, o que já será
um ponto favorável a você. Apenas para constatação, você pode; piscar um olho, mantendo-o a seguir fechado e outro aberto. Você consegue? Peça a outra pessoa para
fazer o mesmo, e mais outra, mais outra... Certamente irá constatar que não são todas as pessoas que o conseguem. O que as pessoas que o conseguem fazer tem que
as demais não tem ? A prática adquirida, nada mais, uma vez que é um movimento possível a todas as pessoas independente de raça ou nacionalidade. Para as pessoas
que não conseguem faze-lo, basta contrair os músculos da face, como um sorriso mordaz, sabe aquela risadinha falsa em que repuxa-se apenas um lado da boca? É o movimento
inicial. Depois, mantêm-se a contração muscular mínima, repuxando mais ainda o músculo. Por serem interligados em boa parte, são raros os movimentos realizados de
forma independente, ou seja os músculos trabalham em conjunto e ao acionar um automaticamente você estará acionando outros. Dessa forma ao contrair a musculatura
da face e procurar fazer com que essa contração estenda-se para cima, em direção ao olho o fará com que os músculos orbitais sejam acionados, fechando o olho. Tudo
bem, você dirá, fiz o teste e deu certo, mas o que tem o olho a ver com a vagina? Pelo lado que nos interessa tem tudo a ver. É um domínio sobre uma musculatura
destreinada. No início é um movimento lento que exige um pouco de concentração. A assiduidade, a perseverança em treinar o movimento logo farão com que a movimentação
do músculo torne-se automática, e você a executará sem o mínimo esforço, com grande rapidez e dispensando a concentração mental inicial, exatamente como nos movimentos
do pompoar. Mas o tem em comum por excelência entre o olho e a vagina, é a musculatura estriada.
Como pode-se confirmar lendo qualquer enciclopédia médica, o nosso sistema muscular é composto por dois tipos de músculos ; os músculos lisos, comandados pelo
sistema nervoso central, de movimentação involuntária, e os músculos estriados, que assim são denominados pelo grande número de estrias transversais neles encontradas
e ausentes nos músculos lisos.
"Os músculos estriados são dedicados à realização de movimentos e estão sujeitos ao nosso domínio e vontade". Da mesma forma que você move a musculatura orbital
para piscar um olho, você move um braço ou um perna. E pode mover também o pubococcigeo, que é o feixe de nervos onde encontra-se inserido o canal vaginal. O pubococcigeo
é o ramo mais interno do elevador do ânus. É um músculo estriado e portanto sujeito à seu domínio, move-se sob a ação de sua vontade, e aqui inicia-se seu aprendizado.
O primeiro passo é mentalizar essa frase. Pense em seu canal vaginal, veja a sua parte exterior recoberta por uma grossa membrana fibrosa e conscientrize-se que
trata-se de um músculo. Pense: "eu comando, eu posso move-lo".
Pensamento positivo é um aliado seu, de valor inestimável: Prestigie-o! Vou ensinar a você um exercício para que comece a praticar e o faça no mínimo durante
trinta dias antes do aprendizado em si, e depois explicarei o porque do procedimento. Para ensinar esse exercício, imaginaremos uma situação, talvez similar a alguma
por que já tenha passado. È final de semana , algumas pessoas amigas vieram visita-la. Muitos sorrisos, alegria, descontração e cervejinha gelada... um excelente
diurético. Você sente vontade de ir ao banheiro, como se diz, fazer xixi, mas a conversa está em um ponto que não lhe permite a ausência imediata. Você decide agüentar
mais um pouco. A vontade aumenta e finalmente o assunto é encerrado, você pede licença e levanta-se, alguém antecipa-se. O que fazer? Esperar e agüentar. Você começa
a ficar sem graça, os segundos transformam-se em horas. Já em desespero você cruza as pernas, para suportar um pouco mais uma coisa que já está no limite do insuportável.
Finalmente a pessoa sai, você sequer lembra-se de pedir licença e parte a toda velocidade para o banheiro. A pressa é tanta que você bate a porta e não gira a chave.
Você acomoda-se ao vaso sanitário e mal começou a urinar, quando alguém abre a porta e entra atropeladamente. Que susto: mesmo apertada como estava, em uma fração
de segundo você interrompe a micção, corta a urina como se diz popularmente. Felizmente era seu marido, menos mal. Você apenas pensa em ser mais cuidadosa da próxima
vez e volta a 'aliviar-se". Agora vamos ver sob outro aspecto o que aconteceu: Primeiro, a estória serve apenas como uma ilustração, você teria ido ao outro banheiro...
mas serve assim, ao propósito. O que relacionado ao assunto em pauta é a capacidade do músculo pubococcígeo também de ajudar no controle da emissão da urina. Na
ilustração, o que ocorreu foi o seguinte: Com a bexiga cheia atingindo a capacidade máxima, a sensação de vontade de urinar foi um aviso recebido pelo seu consciente,
da necessidade de esvazia-la. À impossibilidade de faze-lo de imediato, você contraiu-se para suportar durante algum tempo sem atender a necessidade fisiológica.
Para isso, utilizou-se do pubococcígeo, contraindo-o. Com o passar de alguns instantes, a vontade pareceu aumentar. Não, a intensidade é a mesma, a vontade não aumenta.
O que ocorre é o cansaço do músculo pelo esforço despendido. Com a musculatura casada, você cruzou as pernas comprimindo as coxas entre si, e dessa forma conseguiu
agüentar mais alguns intermináveis segundos... e isso prova que a musculatura externa embora em bem menor proporção também pode ajudar no controle da emissão da
urina. Por ora o que nos interessa é trabalhar somente o pubococcígeo portanto no exercício inicial você vai colocar-se em uma posição que isole a musculatura externa
durante a execução do mesmo. Esse exercício é fundamental para uma relação sexual ou de uma demonstração. A finalidade é enrijecer o músculo através de contrações
musculares constantes, como em exercícios abdominais, embora esse ultimo seja cansativo por exigir grande esforço. A prática dos abdominais recomendados para prevenir
o surgimento da "barriguinha protuberante" tem a mesma finalidade; enrijecer a musculatura. As contrações constantes enrijecem o músculo, restauram a tonicidade
e "recolocam tudo no lugar". Tratando-se do canal vaginal a primeira ocorrência notada com o enrijecimento é a redução do diâmetro do canal. A musculatura flácida
não favorece o prazer e torna mais difícil a constatação dos primeiros movimentos, que são muito tímidos e em alguns casos quase que imperceptíveis. Não havendo
a constatação positiva de movimentos na primeira tentativa, é claro que você deve perseverar e conseguirá, mas o entusiasmo não será o mesmo, você pode tornar-se
insegura quanto ao objetivo e isso não é nada bom. Recomendo portanto o mínimo de trinta dias antes de aprender a pompoar, praticando os exercícios que vou agora
explicar a você, está bem?

Reconhecendo o seu Músculo do Amor

O ideal é iniciar pela manhã com todo o organismo descansado e a bexiga em repleção. Se conseguir (não é obrigatório) ficar sem urinar desde a noite anterior,
será ainda melhor.
Antes de acomodar-se ao vaso para urinar, deixe uma das pernas totalmente das vestes.
Acomode-se ao vaso e projete os pés para trás, até que apenas as pontas dos dedos toquem o piso. Nessa posição é normal que o corpo incline-se um pouco para
frente, corrija a postura que mantendo o corpo ereto e dessa forma a pélvis estará forçada para a frente isolando a musculatura externa, e isso fará com que aplique
todo o esforço exclusivamente sobre o músculo que nos interessa por ora.
Comece a urinar, conte três segundos e imagine-se como na ilustração anterior, no momento em que seu marido entra no banheiro; interrompa a micção. Uma vez
interrompida, conte até 15 (quinze) segundos ou quanto aguentar, sem ultrapassar os 15 segundos. Enquanto conta, concentre-se em identificar bem qual o músculo que
está contraindo, esse reconhecimento é muito importante.
Aos 15 segundos passados libere novamente o fluxo urinário, por três segundos após os quais deve contrair novamente e interromper a micção durante novos 15
segundos e assim sucessivamente até que cesse a eliminação da urina, com a bexiga vazia. Durante todas as vezes em que interromper a micção repito, deve estar atenta
em identificar o músculo que está contraindo. Esse é o seu " músculo do amor", o pubococcigeo.
Ao encerrar o ato de urinar, na mesma posição execute algumas novas contrações com esse músculo, alterando o tempo de duração dessas: contraia o músculo durante
dois segundos e relaxe durante um segundo. Para facilitar chamaremos essa contração de 2x1 segundos por "C-1".
Analisando a evolução de muitas aprendizes notei que algumas não conseguem executar o exercício na primeira tentativa, talvez por ficarem tensas. Depois de
algum tempo o fazem com grande facilidade e em fases adiantadas do treinamento ao exercitarem-se pela manhã com a urina o fazem com grande velocidade, liberando
cerca de uma colher de chá de urina entre as contrações.
O exercício com a urina é necessário apenas no primeiro dia, para o exato reconhecimento do músculo. Você poderá fazer outras vezes se desejar que a cada dia
fica mais fácil a execução, mas não ultrapasse quinze segundos para não cansar em demasia a sua musculatura. As contrações C-1 não devem ser feitas em tempo inferior
a três segundos, sendo dois de contração seguidos por um de relaxamento. Tendo agora aprendido a execução desse primeiro exercício, sugerido a você para o primeiro
dia (esse mesmo), quatro períodos de treinamento, por exemplo: Um período às nove horas, um às quinze e um último as dezoito horas. Minha sugestão para esse primeiro
dia é a execução de trinta contrações por período, e dessa forma irá executar cento e vinte contrações durante decorrer do dia. Iniciando devagar, com um número
baixo de contrações executadas evitará a ocorrência de dores nos músculos adutores, queixa de algumas aprendizes.
O tempo dispensado por período é mínimo, ou seja, trinta contrações perfazem um tempo de um minuto e meio de exercícios suaves que contidos em três horas de
descanso certamente não irão desencadear um processo de fadiga muscular.
Aumentando gradativamente o número de contrações por período e o número de período por dia, até completar quinhentas contrações diárias. Não há nenhuma pressa,
não cometa excessos.
Você tem trinta dias para atingir essa marca e poderá faze-lo somente no trigésimo dia sem prejuízo do treinamento.
Sem exageros, o que vale é sua assiduidade. Se faltar um dia com seu treinamento não tente compensar fazendo o dobro no dia seguinte. Mesmo a menstruação não
a impede de realizar esse exercício e durante a gravidez ele é muito benéfico. Contudo estando grávida não prescinda do parecer de seu médico.
No decorrer desses trinta dias, adquira seu " ben-wa".

O que é ben-wa?

O ben-wa é um acessório utilizado em uma forma original, diferente de masturbação existente há séculos, criado ao que parece por mulheres japonesas que oprimidas
pelo tradicional conservadorismo da cultura encontraram na invenção desse acessório uma "válvula de escape" para seus momentos de tensão. O acessório é composto
por duas esferas de tamanho variável normalmente não muito mais ou menos de 3,5 centímetros de diâmetro.
As duas esferas são unidas entre si por um cordão de cerca de 5 centímetros de comprimento e uma delas tem um segundo cordão na parte oposta, que funciona como
uma alça.
No acessório original uma das esferas contém uma pequena porção de mercúrio e a outra possui em seu interior uma pequenina língua de metal vibratório. Para
utiliza-lo a mulher insere na vagina a esfera que contém e pequena língua de metal, seguida de esfera que contém o mercúrio, que todos sabem, é metal líquido. A
alça do acessório permanece ao exterior, para que seja depois retirado.
Inserido o acessório a mulher balança o corpo em uma cadeira, ou recostada na cama, por exemplo. A movimentação do corpo faz com que o mercúrio desloque-se
dentro de segunda esfera que passa a pressionar constantemente a primeira esfera e esta no colo do útero. As pequeninas ondas de choque fazem vibrar a língua de
metal dentro da primeira esfera. Essas vibrações atingem o colo do útero e toda a vagina inclusive lábios e clitóris, provocando sensações únicas. Para a mulher
adepta a esse tipo de masturbação é possível permanecer longo tempo nesse agradável afazer, desfrutando sucessivos orgasmos uma vez que a prática com esse acessório
não é desgastante como a masturbação feminina convencional, que exige movimentação rápida da mão e não permite uma posição totalmente relaxada.
As variações mais caras, originalmente japonesas são dificílimas de ser encontradas; são confeccionadas em ouro, prata, ou cobre. A variação popular é confeccionada
em latão polido. Mas para adquirir o seu ben-wa você não precisa deslocar-se até o Japão ou gastar uma fortuna; existem à venda em Sex Shops e em catálogos encontrados
em revistas masculinas, variações confeccionadas em plástico, de custo baixíssimo.
Como o objetivo é treinamento e não masturbação eu recomendo a aquisição de um ben-wa que tenha a superfície totalmente lisa e peso interno nas duas esferas,
uma vez que no método que utilizo o uso de cones vaginais é dispensado em especial pelo custo cerca de R$ 250,00 por conjunto. Esses acessórios são substituídos
pelo ben-wa e exercícios. O ben-wa (em japonês, "rin- no-tama") ou seja "bolas tilintantes", já era existente na Birmânia no século XVI e conhecido como "sinos birmaneses".
Para quem desejar saber mais sobre esse acessório eu recomendo a leitura de Tudo o que Você Queria Saber Sobre Sexo e "O Sexo na História".


Pompoar: da teoria para a prática


O exercício mental que passo a explicar para você deve ser repetido sempre que possível. A cada vez que executá-lo mais próxima ficará da perfeição como Pp.
É a diferença que cito sempre, pompoar é uma coisa exercitar músculos é outra.
Você vai aprender a dominar a musculatura circunvaginal, vai treinar esse domínio. O domínio da musculatura irá ampliar os movimentos e possibilitar que os
faça com rapidez e desenvoltura depois. Os exercícios fortalecem a musculatura e aumentam a elasticidade entre outros fatores. Mas seguido o que ensina-se normalmente
você poderia exercitar-se até o final da vida, seria muito bom para a saúde mas jamais iria tornar-se uma Pp.
O momento ideal para iniciar é quando deitar-se para dormir.
Desligue som , TV, fone e tudo o que possa interferir. Feche portas e janelas para isolar ao máximo ruídos externos. Se seu esposo interessar-se e ler essas
instruções poderá ajuda-la induzindo-a ao relaxamento por palavras proferidas calma e seguramente de forma repetitiva, seguindo as instruções adiante, cuja execução
por uma terceira pessoa é facilmente deduzida.
O ambiente deve estar à meia luz, penumbra, e será melhor se não tiver nada a fazer após, apenas dormir. Utilize tinta fosforescente ou cole uma moeda de R$
0,01 na parede, acima da cabeceira de sua cama, fazendo assim um ponto que lhe seja visível mesmo na penumbra do ambiente.
Para saber que altura deverá ser colada a moeda ou desenhado o ponto, o correto é antes deitar-se de costas, olhando para o teto. A seguir, em posição normal,
sem forçar os músculos do pescoço, girar os globos oculares para cima olhando assim para a parede atrás da cabeceira da cama, procurando ver um ponto imaginário
o mais baixo o possível, o que seria dado a cerca de setenta centímetros acima do nível do colchão, variando um pouco de uma pessoa para outra e também a depender
da espessura do travesseiro.
Atente bem para esse ponto imaginário e cole nele a moeda, ou faça o ponto referido.
Pronto, tudo está feito e você deitou-se pronta para dormir. Roupas bem leves ou preferencialmente nua, pernas levemente entreabertas, o suficiente para não
tocarem-se. Os braços, caídos ao longo do corpo também não o tocam.
Olhe fixamente para o ponto (ou moeda) na parede e a partir desse momento não desvie mais o olhar, nem por um segundo sequer.
A posição forçada dos globos oculares olhando para trás em pouco tempo irá cansar a musculatura, não se preocupe, faz parte do processo.
Relaxe conscientemente todos os músculos de seu corpo, sinta-se solta. Evite pensar no cotidiano, apenas pense na sensação gostosa de finalmente estar deitada
após uma longa caminhada.
Pense com toda força de seu ser, você hoje fez uma longa caminhada, sente os pés cansados, pesados, muito pesados.
Tão pesados que é uma grande dificuldade move-los, e você está cansada demais para isso..
Repita para si mesma várias vezes, mentalmente:
Sinto meus pés cansados, pesados... minhas pernas estão doloridas... dormentes ...
Sem deixar de fitar o ponto na parede, mentalize, acredite na longa caminhada que fez e prossiga repetindo mentalmente as frases. Logo que sentir que os pés
estão realmente pesados, passe a concentrar-se da mesma maneira nas panturrilhas, ou seja "barriga da perna" até sentir as pernas cansadas, pesadas.
Prossiga buscando estender a sensação de cansaço por todo o corpo, coxas, quadris, costas, nuca.
Passe então a dizer a si mesma:
Minhas pálpebras estão pesadas, cansadas, não suportam mais ... meus olhos vão se fechar...
Não "ajude" conscientemente, eles se fecharão por si, de forma automática.
Normalmente acontece de, quando chegar-se a esta fase os olhos já estarem fechados, isso é normal e muito bom uma vez que você já estará então no estado de
relaxamento profundo que buscamos.
Inicialmente você poderá demorar até cerca de quinze minutos para chegar a esse estado, mas como eu citei esse exercício mental deve ser repetido sempre que
possível.
Dessa forma vem a auto disciplina e logo o tempo será reduzido a cinco minutos e em fase mais adiantadas o relaxamento profundo será atingido em menos de um
minuto.
Sentindo os olhos fechados, imediatamente passe a programar o seu subconsciente repetindo mentalmente:
> Amanhã vou lembrar-me de repetir o treinamento na mesma hora...
> Amanhã vou ficar relaxada mais rapidamente...
É muito importante caso esteja sozinha ao fazer o relaxamento, programe-se para eventualidades que exijam procedimentos de emergência:
> "Se alguma emergência ocorrer despertarei de imediato sentindo-me lúcida e tomarei as providências de acordo com as circunstâncias". Repita para si mesma algumas
vezes, por prevenção.
Os movimentos do pompoar são realizados pelo domínio de três anéis circunvaginais: O primeiro situa-se logo na abertura natural da vagina, é o esfíncter vaginal;
o segundo anel situa-se ao meio do canal vaginal em sua extensão, É o de mais fácil movimentação; o terceiro anel situa-se próximo ao colo do útero. Concentre-se
em sua região pélvica. "Veja com os olhos da mente" a parte interior do seu canal vaginal. Em estado de relaxamento profundo lhe será bem fácil formar a imagem nítida
em sua mente. "Vendo com a mente" a imagem nítida, faça uma contração (C-1) contraindo o músculo bem devagar. Enquanto contrai, "veja" segundo anel apertando-se,
diminuindo o diâmetro do canal vaginal em sua parte central. Ao relaxar o músculo "veja" o canal retornar a forma original. Repita umas três vezes. Faça uma contração,
lenta e vigorosa.
Quando o músculo estiver contraído não o relaxe. Procure sobrepor uma outra contração sobre a primeira, tornando essa mais profunda possível de forma que "veja"
o segundo anel quase fechando o canal vaginal.
Ainda mantendo essa contração concentre-se no terceiro anel circunvaginal, procure move-lo "vendo" em sua mente o quanto o consegue. Repita por algumas vezes:
Utilize-se sempre de frases que você mesma construirá, como:
> Posso ver o anel de músculos...
> Agora vou mover.. estou movendo tal anel...
> Meus músculos me obedecem... etc.
Não há fórmula mágica. Concentre-se em mover a musculatura, acredite no que está fazendo e simplesmente FAÇA-O. A aparente dificuldade que se pressupõe ao se
pensar no assunto é falsa. O relaxamento profundo, a auto sugestão é o segredo a ser revelado para a mulher que quer aprender a pompoar, já em idade adulta.
O relaxamento profundo praticado antes de adormecer a encaminhará depois automaticamente para um sono muito mais reparador. Se precisar levantar depois de praticá-lo,
sugira a si:
"Permanecerei relaxada por... (segundos, minutos) e abrirei os olhos. Irei sentir-me bem, descansada e lúcida".
Como citado anteriormente se seu esposo a acompanhar no treinamento, poderá auxiliar, dizendo as frases sugeridas como também poderá introduzir um dedo em sua
vagina mantendo-o imóvel, no momento em que estiver dedicando-se a mover os anéis circunvaginais e depois lhe informar da movimentação, o que aumentará a sua autoconfiança.
Se você desejar confirmar se atingiu o relaxamento profundo poderá fazer consigo mesma um teste que é bem conhecido:
Sugira a si mesma que sua garganta está seca e você tem a necessidade de engolir saliva, antes que termine a contagem lenta de 1 a 10. Diga a si mesma:
-"tenho uma vontade terrível de engolir saliva. Mas depois de engolir uma vez a vontade vai passar e estarei ainda mais relaxada...".
- Um minha garganta está seca e preciso engolir saliva...;
- Dois, minha língua está seca, preciso engolir saliva...;
- Três, minha boca está seca, preciso engolir saliva...;
Prossiga lentamente até o dez. Se estiver devidamente sugestionada o ato de engolir a saliva será inevitável, e a vontade passará com apenas uma vez que o fizer,
passando depois para um estado de relaxamento ainda mais profundo,
A sugestão de que você realize o treinamento inicial momentos antes de dormir deve-se ao fato de ser mais fácil conseguir o feito nesse momento. No entanto
após estar adaptada você poderá faze-lo também durante o dia e será dispensável estar deitada embora exija-se sempre uma posição confortável.
Se ao encerrar o relaxamento ainda sentir-se com o "corpo pesado" volte novamente ao relaxamento e faça o processo inverso:
> Um , meus olhos se abrem ...;
> Dois, a sensação de peso desaparece de minha nuca ...;
> Três, a sensação de peso desaparece de minhas costas ..;
> Quatro, o peso some de minhas costas, pernas ...;
> Cinco, o peso desaparece de meus pés..;
Não é preciso que utilize-se de minhas palavras; poderão serem por você mesma criadas as frases.
Como você notou, não nos propusemos ainda a trabalhar o primeiro anel, o esfíncter vaginal. Isso você irá fazer depois, quando a musculatura estiver preparada
pelos exercícios que indicarei a seguir.

Exercícios com o caninho (1)

Consiga um pedaço de mangueira fina e flexível. Com uns vinte centímetros de comprimento. Pode ser daquela mangueirinha de chuveiro ou de "mangueira de nível",
utilizada por pedreiros e que pode ser encontrada em qualquer loja de materiais para construção. Esse pedacinho de mangueira será um acessório muito útil ao seu
aprendizado. Tem o nome "caninho" porque eu batizei o meu assim. Dê um nome ao seu ... E não se preocupe, não é para enfiar em lugar nenhum...
As contrações que já vem fazendo não são interrompidas. Nenhum exercício substitui outro, antes é, acrescentado. Contudo após esses trinta dias de "treinamento
intensivo", reduza o número de contrações por período ou número de períodos por dia de forma que passe a executar 300 contrações diárias. A partir de agora, Sugiro
também que organize o seu treinamento, se preciso anotando o que tem a fazer para não "ficar perdida", prejudicando o treinamento.
A execução das "C-1" você faz em qualquer hora e local sem interromper o que estiver fazendo e sem que ninguém perceba, mas os exercícios dessa fase exigem
privacidade. Sugiro que os faça ao deitar-se ou pela manhã, exceto se durante o dia dispor de algum período ocioso em que possa dedicar-se de corpo e mente ao que
se propõe.
Se o seu esposo participa ativamente de seu aprendizado ficará mais fácil, pois ele poderá ajudar manuseando os acessórios enquanto mantêm-se profundamente
relaxada, o que produzirá bem melhores resultados de forma totalmente consciente.
Deitada confortavelmente, nua no mínimo da cintura para baixo, pernas ligeiramente entreabertas, coloque o caninho entre os lábios vaginais. Verticalmente,
de forma que a extremidade inferior situe-se à altura do períneo e a extremidade superior possa ser vista projetando-se acima do púbis. O acessório improvisado ficará
preso pela fraca pressão natural dos lábios. Se estiver acompanhada entre em estado de relaxamento profundo e sugira-se quanto as instruções adiante, seu esposo
lhe dirá depois sobre os resultados obtidos. Se estiver só, faça-o conscientemente e observe você mesma:
Execute uma "C-1" com energia sem relaxar o músculo, depois, sobreponha uma nova contração sobre ela, tornando-a o mais profunda possível. Chamaremos para
facilitar essa contração profunda por "C-2", está bem?
Executando a contração, o caninho deverá oscilar, a extremidade superior irá movimentar-se para baixo, em direção aos joelhos, ficando um pouco inclinada durante
cinco segundos, relaxar e repetir.
Você está iniciando. Portanto se a movimentação for tímida, não se preocupe.
Durante esses cinco segundos concentre-se em sentir profundamente em sua vagina a contração, os músculos sendo tracionados por sua vontade.
Pense em contrair os anéis circunvaginais e acredite firmemente que o está fazendo.
Para os primeiros dias não force, faça apenas umas cinco "C-2" com o caninho e sentindo-se já adaptada; sem que produza cansaço muscular, aumente o número,
sem passar de dez. A "C-2" pode também ser executada sem o caninho , entremeando-se com as "C-1" durante os períodos de exercitamento diário.
Após fazer as cinco C-2 com o caninho, execute o movimento inverso; expulsar.
Você conseguirá, simulando um esforço de tosse. A pressão intra-abdominal aumenta, o períneo projeta-se um pouquinho "para fora" e esse movimento irá fazer
o caninho oscilar.
O procedimento é o mesmo: manter o caninho inclinado durante cinco segundos, só que agora a inclinação é inversa, para cima, em direção ao umbigo. Como constado
a partir de cartas recebidas, a constituição física de cada uma interfere um pouco quanto ao resultado, e teremos então dois tipos de ocorrências positivas:
Na primeira, acontece justamente o descrito, a aprendiz consegue finalmente manter o acessório na posição inclinada durante os cinco segundos.
Na segunda, ao forçar-se a musculatura para fora detalhes da constituição física farão com que o caninho ao iniciar a inclinação gire sobre sue próprio eixo,
descrevendo um semi- circulo.
Nesse caso o objetivo final é além de conseguir esses movimentos, faze-lo soltar e cair sobre o lençol.
Alerto que é um exercício que força muito a musculatura. O ato de fazer o caninho soltar-se nem sempre é possível; não "force a barra", não sobrecarregue seu
corpo com um esforço para o qual não esteja devidamente preparado.
Inicie esse exercício fazendo apenas duas vezes no primeiro dia; três vezes no segundo; quatro vezes no terceiro; cinco vezes no quarto dia e mantenha a marca
de cinco vezes até o décimo dia.
Prossiga durante mais dez dias no mínimo, com apenas um máximo de dez movimentos de expulsão como descritos, aos quais para facilitar chamaremos "M.E.".
Seguindo-se a tabela de exercícios teremos ao final desses últimos dez dias um total de 50 dias , desde o início de seu aprendizado. Nessa fase você, que seguiu
corretamente as instruções, já estará apta a utilizar o "ben-wa" em seu treinamento.

O Prolapso de Órgãos Pélvicos

Tenho visto em algumas cartilhas instruções que ensinam a aprendiz a utilizar-se do ben-wa logo no primeiro dia de treinamento. Li também em importante revista
um artigo sobre o pompoar, com algumas instruções superficiais, no final do qual garante-se que a única contra indicação é quanto ao uso de cones vaginais, que deverão
contar com acompanhamento médico. Isso traz implícito que os demais exercícios não produzem nenhum tipo de reação contrária do organismo, nenhum tipo de efeito secundário
desagradável. Bem, sou leiga em medicina, não pretendo de forma alguma debater com médicos sobre sua especialidade, mas tenho ressalvas a fazer. Não sou ginecologista
e tenho dito, mas baseio-me em experiência própria para as afirmações; o uso indevido do ben-wa, em excesso ou com a musculatura não preparada pode ser muito prejudicial
à saúde da mulher, em especial a execução dos "M.E" se não devidamente regrada.
A posição normal do seu útero em seu corpo chama-se "anteversoflexão", ou seja, o útero permanece vertido para frente se o corpo é flexionado sobre o colo e
isso aprende-se em qualquer boa enciclopédia médica. Para manter-se em posição o órgão conta com a ajuda de dois tipos de forças que atuam sobre ele; a pressão natural
intra-abdominal e a força da gravidade.
A força da gravidade se mantém estável, mas a pressão intra-abdominal sobre variações constantes, como os de tosse e a execução de trabalhos pesados.
Por exemplo, erguer do solo uma mala cheia provoca aumento dessa pressão.
Durante os momentos de esforço despendido o útero conta com ligamentos musculares que o mantém fixados na parede pélvica, que são chamados "meios de sustentação"
e com as estruturas fibrosas que formam o assoalho pélvico (meios de suspensão) e envolvem útero e vagina.
Pois bem, durante os esforços executados o órgão sofre um pequeno deslocamento, para baixo, e é contido por essa estrutura. Se por uma predisposição congênita
ou seja lá por qual for o motivo o órgão não encontra a resistência dos meios de sustentação ou suspensão, se ocorre uma falha desse mecanismo não há mais nada que
evite a ocorrência do prolapso desse órgão e é bom citar em apenas quatro por cento dos casos ocorre a queda isolada do útero, o mais comum é "vir tudo abaixo".
Quando iniciei o meu aprendizado, a pressa, a ansiedade em aprender logo, em ser Pp da noite para o dia impeliram-me ao exagero, em especial quanto ao uso do ben-wa,
que eu apenas conseguia expelir lentamente e com muito esforço, mas queria logo ejeta-lo à distância, permanecendo durante horas diárias dedicando-me a esse exercício
e impondo sobre meu corpo uma sobrecarga absurda em esforço físico. Em pouco tempo comecei a sentir incômodos nas relações sexuais com meu esposo e logo a seguir
passei pelo maior vexame de toda a minha vida, quando passeando tranqüilamente em um movimentado Shopping em SP, senti que as minhas vestes estavam molhadas... de
urina.
É uma sensação horrível, que provoca toda a insegurança do mundo. Não sente-se vontade de urinar, a urina simplesmente "cai", sem prévio aviso. Suspendi imediatamente
o uso do ben-wa e permaneci em casa durante duas semanas, temerosa de um novo vexame. Não consultei médico algum quanto ao problema e fiz de meu corpo minha própria
cobaia; continuei fazendo meus períodos de contrações e logo o incômodo durante as relações sumiu, assim como não voltei a passar pelo vexame descrito.
Isso prova que: o uso do ben-wa nos" M.E." pode desencadear um processo para o qual você já seja propensa, ou fazer de uma simples possibilidade uma propensão;
que os exercícios do pompoarismo são realmente eficientes na resolução de ocorrências do tipo; que é uma atitude absurdamente irresponsável adotada por pessoas que
ensinam algo incompleto incitando a mulher a buscar pela quantidade um resultado que é obtido somente pela qualidade do que se pratica. Essas pessoas não se preocupam
com a qualidade dos resultados obtidos, senão visando lucros e auto promoção. Certamente não seria por falta de conhecimento; Hipócrates já se referia ao prolapso
como "queda do útero".
O papiro de Kahun, que tem mais de dois mil anos de idade refere-se algumas vezes ao assunto.
Muito pouco comentado pelo constrangimento que produz, não é assunto que normalmente comentamos no salão de beleza, o prolapso uterino é uma ocorrência muito
mais comum que se imagina, e pode atingir a mulher em qualquer idade, ainda que sejam raros os caos podem vitimar até mesmo virgens.
Um emagrecimento brusco que ocorra associado com relaxamento do períneo poderá ser determinante ao prolapso;
Lesões perineais, ainda que transcorridos muito anos após o ultimo parto colaboram com a ocorrência de prolapso.
As causas, que são vistas como as principais, são exatamente a ruptura ou alargamento do períneo por ocasião de parto ou problemas com deficiências hormonais
em especial na menopausa. A pompoarista jamais terá esse tipo de problema... mas uma aprendiz afoita como eu o fui poderá acarretar para si esse tipo de ocorrência
se não seguir as indicações que exortam à cautela quanto aos exageros ou for de forma irresponsável instruída.

Exercícios com o Ben-Wa (1)

Como sempre deitada e nua no mínimo da cintura para baixo, pernas entreabertas, insira na vagina a primeira esfera do ben-wa empurrando-a com o auxilio do dedo
bem lentamente enquanto faz várias contrações bem rápidas, levando a esfera pelo canal vaginal bem lentamente você irá sentir o exato momento em que o segundo anel
circunvaginal comprime-se sobre ela, empurrando-a levemente para fora. Preste bem atenção, conscientize-se da localização desse anel.
Feito isso, empurre a esfera apenas um pouquinho mais, o suficiente para que a sua parte central, onde o diâmetro é maior, passe o mínimo do ponto de maior
compressão.
Retira o dedo, a segunda esfera permanece ao exterior pendurada em poucos centímetros de cordão.
Inicie uma C-2 lenta, mas com energia. O anel deverá comprimir-se sobre a esfera inserida, que deslizará em direção ao colo do útero, fazendo com que a segunda
esfera "suba" até a entrada da vagina. Simultaneamente inspire bastante ar, enchendo os pulmões até a capacidade máxima, ao mesmo tempo em que contrai os músculos
do abdômen, encolhendo a barriga.
Ao relaxar a contração puxe o ben-wa pela alça até o ponto inicial, o segundo anel circunvaginal. Repita o exercício fará sentir bem profundamente a contração.
A constância desse exercício fará com o tempo que você acione o terceiro anel. É um objetivo a ser alçando com o tempo e você deve ser perseverante e assídua em
seu treinamento para ter sucesso.
A aprendiz que teve melhor desempenho em menor tempo reside em Salvador- Ba. Chama-se- ... (omito), tem 34 anos de idade. Com oito meses de aprendizado consegue
com facilidade sugar o ben-wa na posição em pé, com um peso de 750 gramas atado à alça externa do acessório. Não é aconselhável a prática dessa façanha, pode ser
muitíssimo prejudicial causando dano à musculatura. Cada exercício realizado no final poderá servir bem a uma demonstração, pode ser uma prática exibicionista mas
nossa intenção não é essa; tudo tem a ver com um movimento em uma relação sexual.
A aprendiz que inicia-se nesse exercício já pode começar a diferenciar as suas relações tão logo consiga fazer a primeira esfera do ben-wa deslizar para dentro
sob a ação da compressão do anel circunvaginal.
Com o homem deitado de costas, você fica por cima e deixa-se penetrar profundamente, apoiando as mãos no peito dele.
A seguir, sem que ele faça movimentos pélvicos, você ergue devagar o corpo de forma que a glande do pênis situe-se exatamente no ponto onde se situaria a esfera
do ben-wa. Inicie fazendo contrações suaves, aumente o ritmo e coloque energia nos movimentos. Dessa forma você estará treinando de uma forma muito agradável, e
com um pouco de prática e firmeza muscular adquirida você verá claramente o resultado na expressão do rosto dele. A esfera do ben-wa é sugada , não é pressa a nada.
A glande do pênis é fixa, ligada ao corpo. O movimento de sucção aparente resulta em um gostoso deslizamento do anel sobre a glande e provoca como diria o Mestre,
"insuspeitas delícias no pênis..." Após prática, faça em qualquer posição.
"Não deixe de praticar sempre os exercícios sob relaxamento profundo".

Exercícios com Ben-Wa (2)

O segundo exercício com o ben-wa visa fortalecer o esfíncter vaginal, o primeiro anel circunvaginal.
Em pé, insira a primeira esfera na vagina, profundamente de forma que ultrapasse o limite do segundo anel ficando acima do mesmo. A seguir insira a segunda
esfera, deixando a alça ao exterior e a esfera abaixo do segundo anel.
Feche bem as pernas, comprimindo as coxas entre si , essa posição evitará que force em demasia a musculatura (proceda corretamente) com o peso do acessório.
Concentre-se em apertar a vagina: contraia com firmeza a região anal e procure fazer com que a contração "venha para frente". "Recolha" os músculos do púbis
"encolhendo a barriga" a linha da cintura. Esses dois atos, simultâneos são somados a um terceiro; deslize lente e cuidadosamente um dos pés para o lado, impondo
uma leve abertura do ângulo entre as coxas.
A esfera não deve deslizar para baixo, embora seja óbvio que isso vá ocorrer. Ao sentir que ela se desloca, volte a diminuir o ângulo de abertura entre as pernas.
Prossiga aos poucos, sem exageros no treinamento, tentando ampliar a abertura entre as pernas sem que a esfera saia ao exterior.
Ainda em pé, execute outro exercício:
Contraindo com firmeza a musculatura o segundo anel impedirá que o acessório caia ao chão. "Já se passaram 50 dias durante os quais você foi assídua aos exercícios
portanto o músculo já estará apto a esse esforço sem sofrer danos".
Deixe a segunda esfera deslizar para fora da vagina, aumentando a abertura entre as coxas.
Faça algumas"C-2".Se estiver executando corretamente o anel muscular irá fazer com que a primeira esfera desloque-se em direção ao colo do útero, tracionando
o cordão do acessório. Com os movimentos de contrair a relaxar, a segunda esfera deve subir até a entrada da vagina e descer novamente, pressa pelo cordão.
Isso é o "halterofilismo vaginal". Neste citado a finalidade é a mesma do exercício executado deitada, em uma versão que exige um pouco mais de seu corpo em
esforço físico e a finalidade em uma relação é a mesma anteriormente explicada; como o escritor Jorge Amado cita em seu romance A Descoberta da América pelos Turcos,
o movimento é apelidado por "chupitar com a xoxota"... Não há nada que impeça de rebatizar os movimentos criando os seus próprios nomes. Uma parte de material didático
que recebi do meu ex-instrutor compõe de algumas páginas que foram denominadas "pequeno Dicionário da Pp". Descartei por considerar as nomenclaturas grosseiras e
de péssimo gosto, no entanto não criei novos nomes para os movimentos.
Como citei antes, o ideal é que anote tudo o que deve fazer; no final terá uma tabela e será bem mais fácil. Durante o mínimo de dez dias some apenas exercícios
descritos aos demais, antes de executar os que descrevo a seguir.

Exercícios com o Ben-wa (3)
M.E

Adote a posição costumeira, deitada, pernas entreabertas e nua no mínimo da cintura para baixo.
Insira a primeira esfera do ben-wa na vagina, de forma que aproxime-se a mesma do centro do segundo anel circunvaginal. Faça um rápido teste, executando uma
"C-1", a esfera deve ser levemente impelida contra e seu dedo. Contraia com firmeza a musculatura e a esfera deverá começar a deslocar-se em direção contrária ao
útero, impelida pelo anel que estreita o canal e auxiliada pelo peso da segunda esfera que permanece ao exterior da vagina. Concentre-se em comprimir todo o canal
vaginal, tentando dessa forma expelir o acessório.
Quando não conseguir fazer com que a esfera desloque-se mais, inicie um "M.E", lento e aumentando gradualmente a energia utilizada.
Você deve conseguir expelir o acessório fazendo com que o mesmo caia sobre o lençol, em no máximo cinco tentativas. Se não o conseguir, não há problemas, retire
o acessório utilizando-se da alça e tente novamente amanhã.
Não exagere nunca, lembre-se dos problemas que eu tive. Constituições físicas são diferentes, talvez você seja mais resistente que eu. Mas, e se for tão ou
mais frágil? Faça esse exercício sempre consciente.
Após a execução, entre em estado de relaxamento profundo.
Sugira-se quanto ao esfíncter vaginal, crie suas próprias frases para que o domine. Você irá acionar os músculos constritores.
Conscientize-se "contraindo com firmeza a região anal... penso e faço". "A contração passa pelo períneo ... penso e faço". "Até a linha da cintura ... penso
e faço", "Movo os lábios vaginais ... penso e faço". Assim por diante, não é preciso que utilize-se de minhas palavras.
É absolutamente praticável, não existe nenhum absurdo, ou eu e outras tantas mulheres não teríamos conseguido. O pensamento positivo é muito importante, acredite
no que está fazendo. O pensamento positivo é uma programação positiva do seu subconsciente, que a levará ao sucesso em seus propósitos. A formula inversa é real,
cuide-se.
Se seu esposo a acompanhar nesse exercício com certeza lhe dirá depois que notou movimentação em seus lábios vaginais, o que certamente lhe aliviará de dúvidas
que são perniciosas.
Não é algo que se faça com perfeição da noite para o dia. Insista, persevere e terá sucesso.
Você deve habituar-se a praticar o relaxamento profundo, faça-o sempre que possível, é a base principal em que se alicerça o seu aprendizado.
Um exercício nada é mais que um tipo de programação do subconsciente. Estando o subconsciente devidamente programado os movimento tornam-se automáticos, sendo
realizados sem concentração, com desenvoltura e com grande agilidade.
Com a sua musculatura fortalecida pelos exercícios físicos e com os movimentos ampliados e agilizada pelos exercícios mentais, o esfíncter vaginal terá força
de compressão tanto quanto o segundo anel circunvaginal.
Dessa forma ao utilizar o ben-wa poderá introduzir apenas parcialmente a primeira esfera na vagina e contrair o primeiro anel. A contração fará a esfera subir
até o segundo anel que puxando-a para dentro fará com que a segunda esfera insira-se parcialmente na vagina, sem o auxilio das mãos. Contraindo separadamente o esfíncter
vaginal a segunda esfera irá subir em direção ao segundo anel empurrando a primeira esfera que irá em direção ao colo do útero. As contrações irão fortificar o terceiro
anel, que situa-se mais profundamente na vagina. Simples, não? Sim , ler e pensar. Para a execução é um tanto diferente, volto a dizer que não será da noite para
o dia. Você precisa ser constante e assídua, além de organizada em seu treinamento.
A musculatura pélvica é integrada, ao acionar um músculo você aciona os demais e isso pode criar um "vício" nos movimentos, que "estragam" a Pp; por exemplo
, ao mover o segundo anel a mulher move o terceiro , o primeiro, os lábios, tudo simultaneamente. Faz parte do pompoarismo, mas torna-se um movimento único prejudicando
os demais.
Em estado de relaxamento profundo, sugira-se mover um de cada vez e pratique.
Havendo desenvolvido a praticado até agora descrito já será muito raro encontrar uma mulher que possa competir contigo ou um homem que não faça tudo para não
te perder ...
Por ora quanto aos "M.E" você talvez ainda não esteja bem, e alguns movimentos ainda sejam impraticáveis. Mas, já há como novamente inovar. Na prática do sexo
oral (ele em você), você pode fazer as "C-1", enquanto move, ainda que sejam nessa fase um pouco fracos os movimentos, os lábios vaginais. Aprendizes que faziam
o treinamento em segredo revelaram que o companheiro mostrou-se surpreso e deliciado com a prática do "beijo vaginal" ... O primeiro anel circunvaginal quando totalmente
pronto quanto ao treinamento lhe permitirá simular uma nova virgindade. No momento da penetração, de preferência o homem por cima, contraia com toda a força o esfíncter
vaginal. A contração, dependendo da Pp, impossibilita ou dificulta muito a invasão do pênis, deixando o homem em estado delicioso de incontida ansiedade pela posse
total.
Relaxe um pouco permitindo a penetração forçada e uma vez penetrada volte a contrair, tornando a vagina bem apertada e bloqueando novamente a passagem agora
com a compressão do segundo anel.
Para excita-lo ainda mais você poderá mover os lábios vaginais, fazendo-lhe uma gostosa massagem na base do pênis, que produzirá também em você, sensações indescritíveis
(falo por mim...). Domine, de ordens, arranhe, peça com carinho, faça qualquer coisa, mas não deixe que ele faça movimentos de cópula, mantenha-o quieto. Ele poderá
estranhar no inicio, mas depois não trocará a prática por nada no mundo...
Você poderá também inverter a posição, ficando por cima e fechando suas pernas após a penetração que dessa forma não será total permitindo que a glande do pênis
esteja na altura do segundo anel, na posição ideal para "chupitar". Comece Com movimentos de contração desse anel, lentos e ritmados. Acelere aos poucos até tornar-se
um movimento rápido. A maioria das mulheres reportam que esse movimento leva o homem ao orgasmo em poucos instantes e "vão junto", mas a intenção não é essa: você
deve procurar conter-se, notar as reações dele. Quando sentir que ele aproxima-se do orgasmo você interrompe bruscamente os movimentos e rapidamente posiciona o
anel que tiver mais compressão, o primeiro ou o segundo, na região logo abaixo da glande peniana. Aperte o músculo com a maior energia possível e mantenha até sentir
que ele " perde o pique" para o orgasmo. Inicie tudo novamente, repita... torture-o, ele merece e gosta!

Exercícios com o Ben-wa(4)

Deitada, pernas entreabertas, insira a primeira esfera na vagina, lentamente, enquanto faz repetidas contrações. Quando a esfera chegar ao segundo anel circunvaginal,
sofrerá um pequeno "repuxo" em direção ao colo do útero, por ação da contração.
Mantendo a posição, segure a alça do ben-wa e mantenha a tensão do cordão, de forma que após a contração a esfera volte ao ponto inicial mencionando, ou seja,
à altura do segundo anel circunvaginal.
Repetindo as contrações musculares, a esfera fará um movimento de "vai e vem", que aos poucos irá ampliar a área de contração, fortificando e tonificando o
músculo, realizando uma gostosa massagem no interior do canal vaginal. Não force em demasia. A tensão exercida deve ser apenas o suficiente para que o acessório
retorne ao ponto em que inicia o "repuxo". Não abuse desse exercício.
O que deixa a musculatura apta é a constância e assiduidade, não o exagero no treinamento, lembre-se sempre.
A meta é fazer com que a segunda esfera "suba" até encostar-se com firmeza aos lábios vaginais, e, quando devidamente treinada e adaptada ao movimento, você
irá "apanhar" a segunda esfera com o primeiro anel, o esfíncter vaginal.

Exercícios com o caninho (2)

Esse exercício ajudará você a fortalecer o esfíncter vaginal e visa ampliar os movimentos dos lábios vaginais, de forma consciente.
Como sempre nua no mínimo abaixo da cintura, em pé, pernas entreabertas, coloque o caninho entre os lábios vaginais, na mesma posição que o fez ao praticar
o primeiro exercício estando deitada.
Segurando-o com a mão, feche bem as pernas e contraia o músculo. Concentre-se em apertar a vagina, os lábios "agarrando" o acessório. Teste a si mesma, verifique
o quanto consegue entreabrir as pernas mantendo-o preso pela pressão que exerce com a musculatura externa.
Procure mover o caninho nessa posição; para cima e para baixo, para frente e para trás, também ao mover apenas um dos lábios dará a ele um leve movimento de
rotação sobre o próprio eixo.
Fazendo movimentos na ordem descrita, estará indo do menor para o maior grau de dificuldade. Por falar em dificuldade, lembre-se que o que acabará com ela é
o treinamento de concentração mental. "Pratique sempre o relaxamento profundo", Ele é a resposta para as suas dúvidas... Os exercícios para o fortalecimento do anel
circunvaginal da entrada da vagina, ou seja, o primeiro anel, o esfíncter vaginal que você executa com o ben-wa, é similar mas trabalha o músculo de dentro para
fora, em ação inversa portanto esse segundo exercício com o caninho não substitui. "Nenhum exercício substitui outro, é sempre acrescentado. Idealize uma tabela
de exercícios, organize seu treinamento".

Pré-forma e Pênis artificial

Quando iniciei meu aprendizado fui ensinada a expelir, depois a ejetar o ben-wa. Expelir é um movimento que exige esforço, mas a aprendiz consegue adaptar-se
com facilidade. Transformar esse movimento em ejeção rápida é outro coisa, muito diferente e a grande maioria das aprendizes reclamam do esforço despendido em troca
de poucos e demorados resultados, com ejeções que dificilmente ultrapassam a marca de 50 centímetros. Muitas aprendizes perderam o estímulo e desistiram do movimento.
Por esse motivo eu considero melhor a aprendiz dedicar-se apenas a expelir o acessório lentamente fazendo com que o mesmo caia sobre o lençol. Ao conseguir
executar isso sem grande esforço o objetivo estará parcialmente atingido e poderá ser complementado com a utilização de um pênis artificial ou uma pré-forma. A segunda
é um acessório improvisado, mas não há nada que seja mais indicado para a mulher que está aprendendo.
Fabricada em PET (polietileno perafiralato), a pré-forma é um cilindro oco fechado em semicírculo em uma das extremidades, tendo na outra uma tampa rosqueável
pouco acima de um anel que mede de 5mm de largura que serve para facilitar o transporte. Mede da ponta à base do anel 13 centímetros e tem 09 centímetros de circunferência.
Originalmente a pré-forma é de um vasilhame de refrigerante com capacidade 2000ml. No processo final de fabricação a pré-forma é adaptada ao molde e esse à máquina
que injeta ar quente em seu interior, sob pressão, levando-a a adquirir a forma final. Atualmente é possível encontra-lá em farmácias servindo de embalagem para
produtos naturais como "esperma de zangão".
Substitui com vantagens o pênis artificial: O custo é infinitamente menor, é facilmente lavável, pesa apenas 50 gramas quando vazia e é ótima para a mulher
que inicia o treinamento para "agarrar" ou "expelir", podendo a "ejetar" quando da musculatura treinada e apta.
A principal vantagem diante do pênis artificial é que a aprendiz pode colocar pesinhos em seu interior e dependendo do que utilizar poderá aumentar em cinco
vezes o seu peso normal, algo que deve ser feito gradualmente e com cautela para não provocar danos à musculatura.
Em pé, pernas entreabertas é possível agarrar o utensílio com o esfíncter vaginal e dar a ele um movimento de rotação para esquerda e direita. Pompoaristas
bem práticas conseguem "sugar" a pré-forma nessa posição.
Deitada, corpo bem relaxado e concentrada a Pp pode arremessar a pré-forma à uma distância superior a dois metros, utilizando apenas a musculatura circunvaginal.
Se não conseguir encontrar, o ideal é a aquisição de um pênis artificial. O acessório é encontrado em Sex Shop e se por algum motivo estiver impossibilitada
de visitar um, poderá comprar através de catálogos que se encontra em revistas masculinas. A entrega é feita pelo correio e o serviço prestado é muito discreto e
confiável. O acessório não deve exceder 3 centímetros de diâmetro.
Posso sugerir o "Vibro-Mine-Neon", que tem apenas 11,5 por 2,5 centímetros.
A superfície é bem lisa e o acessório é leve, isso é importante.
Com qualquer um dos dois acessórios será bem mais fácil você conseguir a ejeção se comparada ao ben-wa.
Para praticar, deite-se como sempre pernas entreabertas em posição confortável.
Insira o acessório na vagina e faça o "M.E.", lento e energético.
Repita, aumentando a força de expulsão, dando maior velocidade à saída do acessório. Não o faça na primeira vez, fica mais difícil e exige maior esforço. A
lubrificação natural fará com que tudo torne-se ainda mais fácil. Aumentando a força de ejeção logo o acessório estará sendo "disparado" à distância. Apanhe um régua
papel e caneta.
Após ejetar a ultima vez, anote a que distância o fez, em centímetros.
Amanhã melhore essa marca...
Ao iniciar esse exercício, interrompa o treinamento com o ben-wa, exclusivamente quanto ao movimento de expelir, os demais, continue.
Esse exercício é excelente, ao notar que a distância conseguida aumenta você se sentirá estimulada a prosseguir treinando ainda mais, buscando superar-se e
isso é muito bom. Quando estiver ejetando o acessório a um distância que considere razoável, que a deixe satisfeita (não exagere em nada, cautela), proceda da seguinte
forma:
Insira o acessório na vagina e apoie-o com a palma da mão, para que não seja ejetado. Execute o movimento de ejeção como se fosse ser projetado à distância,
e ato contínuo execute uma "C-1" rápida e energética. A posição será um pouco incômoda, mas quando está na cama com seu homem você faz malabarismos muito mais incômodos
e sequer percebe...
Gata, esse é um movimento cobiçadíssimo. Pratique sempre, sem exagerar, lembre-se sempre que sem saúde não há prazer. Alterne um "M.E." com uma "C-1" e com
o tempo irá impor boa velocidade nesse movimento. A sensação sentida pelo homem é a de "uma mão aveludada" no interior da vagina, masturbando-lhe o pênis ... chamamos
esse movimento, "ordenhar".
A dominar esse movimento a mulher dá o aprendizado por encerrado, já se sente insuperável. Será uma Pp incompleta...
O correto é prosseguir, perseverar. Dominar o primeiro e terceiro anéis à perfeição, e isso dependerá em muito da concentração mental.
Pratique sempre!
Em caso de dificuldade acentuada quanto a execução de exercícios procure amenizar treinando passivamente; em estado de relaxamento profundo projete em sua mente
a sua própria imagem, veja-se fazendo o que considera muito difícil. Em qualquer lugar e momento que lhe seja possível relaxar você poderá fazer o treinamento passivo,
apenas com a mente.
Após estar adaptada a facilmente relaxar, isso se dando com rapidez, basta sugerir a si mesma durante quanto tempo permanecerá relaxada profundamente e seu
relógio biológico a despertará no momento previsto. Não se esqueça de que deverá "acordar" sentindo-se leve e bem disposta e que para isso deve previamente auto-sugestionar-se.
Não pense em seu treinamento como uma "malhação intima", como já ouvi dizer. Em seus exercícios praticados conscientemente, deixe-se excitar à vontade. Estando
consciente nada a mantém tão concentrada em sua sexualidade quanto o tesão. Sempre que possível convide seu esposo ou noivo, namorado ou caso, etc, a participar
de seu treinamento, é mais excitante e produtivo desde que ele colabore e não interfira em nada exceto o previsto, nos momentos de relaxamento profundo. Após o treinamento
poderão relaxar novamente juntos, de uma forma muito interessante e conhecida...
A leitura de livros de positivismo durante seu aprendizado é algo muito apreciável, recomendo.
É certa a dúvida e conseqüente dificuldade no inicio, dificuldade essa que começa a tornar-se tênue na medida em que aos poucos começa a adaptar-se à execução
do pompoar e a dúvida é substituída por crescente autoconfiança. Se ao iniciar você não executava um movimento sequer e consegue depois apenas um, é prova incontestável
que pode dominar os demais, pois já tem o controle da musculatura, Se o controle não é satisfatório, você saberá que pode evoluir, já que "chegou até aqui".
Da mesma maneira é o pompoar pleno, que está agora aprendendo. Você programa corretamente seu subconsciente para executar os movimentos, ou seja, você exercita
o domínio para dominar.
Você exercita-se fisicamente com a devida moderação para fortalecer a musculatura e não prejudicar a sua saúde. Você desenvolve uma capacidade física a partir
do comando mental, exercite muito essa capacidade de domínio e depois OS MOVIMENTOS QUE APRENDEU SE TORNARÃO AUTOMÁTICOS, nada tona-se automático sem existir. Quando
considerar-se satisfeita com os resultados obtidos poderá dispensar os acessórios e demais exercícios, mantendo apenas uma média de 25 a 50 contrações "C-1" diárias
até o fim da vida que lhe garantirão a manutenção da musculatura mantendo a tonicidade e a manutenção dos movimentos praticados para que não percam-se.
O ultimo exercício que tenho a lhe indicar é de superior grau de dificuldade embora não impossível quanto a execução:
Permanecendo em pé, pernas entreabertas, insira o pênis artificial ou a pré-forma profundamente na vagina.
"Agarre" o acessório contraindo o músculo e deixe um pé deslizar aumentando o ângulo de abertura entre as pernas, sempre preocupada em não deixar o objeto cair
e utilizando-se exclusivamente da musculatura interna da vagina para mante-lo preso.
Relaxe um pouco a pressão exercida, deixando o acessório "escorregar" cerca de meio centímetro, o mínimo e ato contínuo procure "suga-lo" até o ponto inicial,
recolhendo a musculatura na altura da linha da cintura como se fosse criar um vácuo que iria puxar o objeto para dentro. Consegue?
Parabéns! Agora basta aumentar aos poucos a extensão que deixa deslizar, sempre fazendo-o voltar ao ponto inicial.
Com o passar do tempo você o deixará deslizar até que fique apenas uns dois centímetros inseridos na vagina, "agarrando" com firmeza antes que caia o "sugando"
novamente.
Com o controle do esfíncter vaginal em excelência você poderá ainda fazer o acessório girar para a esquerda e para a direita, sempre preso pela força de sua
musculatura circunvaginal.
Dominando esse movimento você terá se tornado uma "kabbazah" perfeita, capaz de dominar não somente a relação, mas também os momentos que sucedem: em um ato
sexual, após o orgasmo, quando o pênis começa a ficar flácido basta que execute esse movimento: Sugar, chupitar, expelir, agarrar e voltar a prosseguir, "sugando
sua vítima até a ultima gota..".
Não pretendendo tirar o estímulo, mas sou forçada pela seriedade a explicar que é um movimento difícil e não são todas as aprendizes que obtiveram sucesso ou
mesmo desempenho favorável. Decididamente, não são todas as mulheres que o conseguem. Em uma escala que varia de zero a dez, em anos de prática o meu desempenho
não chega a oito, no entanto uma amiga de AM fez com que eu viajasse até aquele Estado apenas para simples confirmação; em apenas seis meses ela atingiu "dez" na
escala imaginária.
O fato de não conseguir o movimento final não a fará uma Pp incompleta, cada mulher tem facilidade em adaptar-se melhor a um movimento que a outro, ou seja,
seria como se cada uma se formasse em uma especialidade, tendo o conhecimento das outras mas não as exercendo com tanta desenvoltura como na em que especializou-se.
Existirão certamente outros movimentos, que você mesma poderá criar e agradeço muito por sugestões enviadas. Pompoar é uma arte tão cobiçada como desconhecida
e pontos obscuros poderão surgir sempre.
Tenho real interesse em que você realmente aprenda, realmente domine a
prática.
Vídeos com Cenas de Pompoarismo - Indicações e
Esclarecimentos

Muitos vídeos apresentam cenas de pompoarismo. Para as pessoas que não conhecem a prática parecem ser façanhas incríveis o que apresenta-se, mas a partir
de agora você verá tudo isso com outros olhos.
No filme O Império dos Sentidos (Japonês), uma pompoarista "bota" um ovo cozido pela vagina que a seguir é comido... algo que você pode fazer facilmente.
Estando adaptada a expelir o ben-wa e sentindo-se segura quanto a tranqüila realização do "M.E.", não terá problemas em fazer essa "brincadeira". Contudo faça-o
apenas quando estiver SEGURA e escolha um ovo pequeno. Basta deixa-lo cozer e depois esfriar naturalmente à temperatura ambiente, o que dará mais consistência.
Introduza-o parcialmente na vagina e procure expelir. Conseguindo, aumente a profundidade de inserção gradualmente, sempre testando-se. Se sentir cansaço muscular
pare e tente novamente depois. Não é absolutamente preciso ser uma Pp perfeita para realizar esse feito, é mais uma brincadeira simples para a mulher que inicia-se
como Pp.
Uma confreira minha, uma Pp, em companhia de seu esposo inventou a "banana pompoarizada"; utilizou-se de uma banana da variedade "ouro" para que escondesse
no interior da vagina e servisse ao parceiro durante a prática do sexo oral, surpreendendo-o. A idéia foi repassada ao Mestre Como uma novidade, ele repassou a mim,
eu repasso a você e ficamos todos em dívida com esse simpático casal pela dica, é muito original e melhor que ovo cozido valeu!
No filme australiano Priscilla- A Rainha do Deserto, a pompoarista dispara bolinhas de pingue-pongue pele vagina. O comentário que tenho a fazer segue o mesmo
princípio acima, não é "coisa do outro mundo", embora exija muito mais cautela que para "brincar" com um ovo cozido, que pode facilmente ser esmagado com o auxílio
dos dedos e removido até o último resquício por uma ducha vaginal; se introduzir a bolinha sem que esteja apta a expelir será muito constrangedor. Acautele-se!
No filme chinês Os Últimos Tabus, são mostradas pompoaristas fumando pela vagina.
No filme alemão Live from Bangkok, entre outras cenas de pompoarismo surgem algumas em que a Pp dispara setas por uma zarabatana acionada pela vagina, estourando
balões de ar à uma pequena distância, e uma "bebe" um liquido pela vagina.
Esses truques não são nada difíceis, são realizados com um acessório simples escondido no interior da vagina. O acessório é acionado pelo segundo anel circunvaginal,
o primeiro que a Pp aprenda a movimentar, portanto não é necessário a mulher ser uma Pp já completa para exibir essas façanhas.

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